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Trainingsupdate Oktober 2018

H.I.I.T.

H.I.I.T. ist eine Trainingsmethode, bei der hochintensive Intervalle mit kurzen Belastungspausen kombiniert werden. Entscheidend ist die Dauer und Intensität: Durch eine geringe Belastungsdauer und einer hohen Belastungsintensität trainieren Sie zwar nur relativ kurz, dafür aber sehr intensiv.

Durch den Wechsel aus Belastungs- und Erholungsphasen können Sie noch bessere Trainingsergebnisse erzielen und schneller Körperfett abbauen als mit den üblichen Methoden. Entscheidend ist, dass die intensive Belastungsphasen nahezu bis zur körperlichen Leistungsgrenze trainiert werden, damit Regenerationsphasen (Pausen) auch wirklich notwendig sind.

H.I.I.T. kann Bestandteil Ihres persönlichen Trainings werden. Ob eine Dauer von 60 Sekunden Belastung und 30 Sekunden Pause, 45 Sekunden Belastung und 20 Sekunden

Pause oder gar 15 Sekunden Belastung und 30 Sekunden Pause. Besuchen Sie das Trainingsupdate H.I.I.T. - High Intensity Intervall Training und erfahren Sie , wie eine Trainingseinheit aussehen kann.

TIPP: Empfehlenswert ist H.I.I.T. an zwei bis drei Tagen die Woche im Anschluss an ein Krafttraining mit ausreichenden Regenerationsphasen zwischendrin.

Geeignet für Fortgeschrittene und diejenigen, die es werden möchten.

 

Medifit Studio Reinbek
Dienstag, 23.10.2018       20.00 – 20.30 Uhr  mit Marc
Dienstag, 30.10.2018       20.00 – 20.30 Uhr  mit Marc
Dienstag, 06.11.2018       20.00 – 20.30 Uhr  mit Marc
Dienstag, 13.11.2018       20.00 – 20.30 Uhr  mit Marc

 

Medifit Studio Glinde
Montag, 22.10.2018      19.00 – 19.30 Uhr  mit Tobi
Freitag, 26.10.2018       18.30 – 19.00 Uhr  mit Tobi
Dienstag, 30.10.2018    18.30 – 19.00 Uhr  mit Lorena
Freitag,  02.11.2018      18.00 – 18.30 Uhr  mit Tobi
Dienstag, 06.11.2018    18.30 – 19.00 Uhr  mit Lorena
Mittwoch, 07.11.2018    19.00 – 19.30 Uhr  mit Katharina
Mittwoch, 14.11.2018    19.30 – 20.00 Uhr  mit Katharina
Freitag, 16.11.2018       18.30 – 19.00 Uhr  mit Tobi

 

Medifit Studio Wentorf
Dienstag, 23.10.2018       20.00 – 20.30 Uhr mit Karim
Dienstag, 30.10.2018       20.00 – 20.30 Uhr mit Karim
Dienstag, 06.11.2018       20.00 – 20.30 Uhr mit Karim
Dienstag, 13.11.2018       20.00 – 20.30 Uhr mit Karim
Dienstag, 20.11.2018       20.00 – 20.30 Uhr mit Karim

 

Um vorherige Anmeldung wird gebeten.